Ngayon na ang oras upang mawalan ng timbang, at inaalok namin sa iyo na gamitin para dito ang pinaka masarap na delicacy ng taglagas - pakwan. Ipinangako ng mga doktor na ang isang pakwan na diyeta ay makakatulong na mapupuksa ang 10 dagdag na kilo sa loob lamang ng ilang linggo.
At para sa ilan ay lumiliko ito! Ngunit hindi kami matinding mga tao: maaari kang umupo sa isang mahigpit na diyeta ng pakwan na hindi hihigit sa 3 araw, at sa oras na ito ang isang dosenang kilo ay hindi gagana, kaya ang mabilis na pagbaba ng timbang ay magiging mapanganib lamang. Ngunit kahit na ang "kabuuang" ay naiwan para sa 700-800 g bawat araw, mabuti na.
Sino ang hindi mawawalan ng timbang na ganyan?
Para sa mga nagsisimula - tungkol sa mga kontraindikasyon. Hindi mo mai -drop ang bigat ng mga diabetes na tulad nito: Ang pakwan ay isang matamis na berry, maraming asukal sa loob nito. Ang mga may problema sa mga bato at pantog ay hindi rin nakikisali sa mga higanteng berry na ito sa prinsipyo. Ang katotohanan ay ang pakwan ay may isang mahusay na kilalang epekto, kung saan hindi kinakailangan na tumakbo malayo sa banyo (partikular - diuretic). Ang mga bato sa panahon ng diyeta ay nagsisimulang magtrabaho nang buo. Kung may posibilidad na may mga bato sa mga bato, ang diyeta ng pakwan ay maaaring mapanganib: ang mga bato ay lilipat sa ilalim ng malakas na presyon ng likido na umaalis sa katawan. Ang mga hindi bihira sa mga problema sa tiyan at bituka, ang diyeta na ito (tulad ng, sa katunayan, marami pang iba) ay hindi rin angkop.
Ang karaniwang kahulugan ay nagdidikta sa mga sumusunod: Tulad ng bago ang anumang diyeta, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor sa harap ng isang pakwan. At kanais -nais - sa pagpapagaling, ang mga nakakaalam tungkol sa iyong mga talamak na sakit at magagawang mahulaan ang mga nuances ng trabaho na nawawalan ng timbang sa mga pakwan at magbigay ng naaangkop na mga rekomendasyon.
Pagpipilian One - mahigpit
Ang nasabing diyeta sa anumang kaso ay dapat na isinasagawa nang mas mahaba kaysa sa 3 araw. Ang kakanyahan nito ay maaari ka lamang kumain ng mga pakwan lamang sa rate - 10 kg ng timbang ng katawan 1 kg ng pakwan na pulp bawat araw. Ang bilang ng mga pagkain ay hindi limitado. Sa gabi mayroong - maaari mo!
Matapos ang tulad ng isang mahigpit na diyeta, hindi ka agad makakabalik sa karaniwang diyeta, kakailanganin mong makawala sa diyeta nang mahina. Sa mga unang araw, maaari kang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas na may nabawasan na nilalaman ng taba, lutuin ang mga cereal, lutuin ang isda at manok. Matamis, alkohol, mataba, pinirito ay kailangang ibukod.
Maaari ka lamang uminom ng malinis, non -carbonated na tubig, hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw.
Pagpipilian ng pangalawa, sparing
Ang 2 piraso ng tinapay na rye sa isang pagkain ay idinagdag sa mga pakwan. Sa ganitong diyeta maaari kang umupo nang mas mahaba, 5-7 araw. Sa parehong paraan, tulad ng sa unang kaso, kakailanganin mong lumabas mula rito nang paunti -unti, maingat na pag -aralan ang iyong diyeta para sa mga sweets, taba at iba pang mga nakakapinsalang produkto.
Pangatlo ng pagpipilian - Paghihigpit ng diyeta
Ang isang dalawang -week na diyeta ay mas banayad kaysa sa unang dalawa. Pagkatapos ng lahat, upang umupo para sa 14-15 araw sa mga pakwan lamang ay puno ng maraming mga problema, kaya ang diyeta ay magbabago ng protina, iba pang mga karbohidrat at kahit na mga taba.
Dapat mayroong 5-6 na pagkain bawat araw, 500-800 g ng pakwan sa bawat isa. Bilang karagdagan sa pakwan, maaari kang kumain: isang bahagi ng oatmeal, o salad ng gulay ng mga sariwang gulay na walang asin at langis (150 g), o isang hiwa ng keso, o 150-200 g ng pinakuluang manok (isda), o isang baso ng kefir. Ngunit ang hapunan ay dapat palaging mahigpit na "pakwan".
Bilang karagdagan, kailangan mong uminom ng maraming - ito ay mapadali ang output ng mga lason na nabuo bilang isang resulta ng pagkabulok ng taba. Ang tsaa, kape at soda ay pinagbawalan, maaari ka lamang tubig o berdeng tsaa.